3 lata

3 lata na forum, wiec sprobuj sam rozpisac, skorygujemy;-)

Patrząc po LPA, to przez te 3 lata nie świecił aktywnością na forum:-D Autorze jesz na oko czy wiesz, że przekraczasz dzienne zapotrzebowanie ?

[...] (być może jeszcze jest tam), która zawyżała poziom zajęć na tyle, że na poczatku nosiłam się z zamiarem zrezygnowania, ale w rezultacie tak się rozkreciłam, że chodziłam tylko do niej. Później była Kasia - chyba nadal tam jest. Ona też prowadziła super! Mam rok przerwy ale chodziłam tam może ze 3 lata i polecam. Ja jestem zadowolona bardzo :)

Ale to było 3 lata temu;-)

Ja się jeszcze zastanawiam czy ta cała mania na punkcie swojego ciała to jeszcze sport, czy już farmaceutyka. Po co chcesz robić coś do czego nie zostałeś stworzony, ćwiczę 3 lata, nigdy nie miałem potrzeby stosowania niczego zwanego "suplementami" i dalej czerpię fun z tego :D. Zastanów się czy jest Ci to potrzebne i dla czego?

No jak na 3 lata rewelki nie ma a jakies przerwy miales suple byly no i czy dieta jest...??

Ćwiczę na siłowni jakieś 3 lata tylko że często miałem przerwy ale siłownia nie jest mi obca. Również przed siłownią grałem w piłkę nożną więc jestem wysportowany. To co sądzicie o tym treningu mógłbym go trenować czy sukać jakiegoś innego ? Zmieniony przez - puchacz122 w dniu 2012-03-05 13:41:49

wzrost: 177 cm wiek: 21 waga : 75-77 kg staz: 3 lata biceps: 40-41 zaczynałem od 29:(:P wyciskanie plasko: nie robie maksow ostatnia serie koncze 8x110 cel: sucha masa Jak mozecie ocencie trening i poradzcie czy cos zmienic. Dzieki:):)

Nieźle odświezyłeś koleś:D Myśle, że przez te 3 lata zdążył sobei kupić jakiegoś gainera Zmieniony przez - criginold w dniu 2008-12-22 17:04:41

200-300zl zalezy mi glównie na redukcji tkanki tluszczowej. nawiasem mówiac to 3 lata cwiczylem , ale zwiazek dzieci i tak 6 lat przerwy sie zrobilo. no i z 86 na 106 kilo sie mi przytylo. 10 kilo juz zwalilem ale sila nie idzie wiec kreatynki troche na pierwszy cykl. i co po tym? dalej jakis spalacz co proponujesz? typ mojej [...]

[...] Trenując ten sport naprawdę obciążasz sobie te miejsca... Odpowiedz sobie na jedno pytanie: Wolisz ćwiczyć dalej i za parę lat NIE MÓC już ćwiczyć? Czy nie ćwiczyć przez 3 lata i móc do tego wrócić? Prosta kalkulacja. Życzę rozsądnego wyboru. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a [...]

[...] sensei powiedzial, ze powinienem je maksymalnie odciazyc, nawet chodzic o kulach.:( Czyli musze konczyc z Kyokushin. Tak jak mi radzicie, wezme sie za basen. Przez 3 lata chodzenia na basen moze sie rozwine kondycyjnie i powrot do treningow nie bedzie taki straszny. Bo chyba na tym polega duch karate, aby mimo przeciwnosci losu wrocic do [...]

http://allegro.pl/item544458119_lawka_treningowa_masiv_masywna_i_wielofunkcyjna.html Mam taką, ma już prawie 3 lata i jak na razie bez zrzutu. ;)

Jak na 15 lat jest bardzo ładnie, ćwicz z umiarem, nie szalej, a już za 2/3 lata będzie extra. Definitywnie wybijasz się z tłumu, przeciętny gimnazjalista ma zazwyczaj z 20 w łapie i niedowagę.

20lat,73kg, staz wyglada tak 3 lata wczesniejsze chodzilem od wrzesnia do czerwca a w tym roku od wrzesnia do listopada potem wyjechalem do roboty wrocilem na swieta i od stycznia jade z tym planem, jesli chodzi o nogi dlaczego sa takie wazne? i na wolnych ciezarach w domowej silowni jakie cwiczenia mozna robic na nogi? i co powiecie o planie [...]

słabe wyniki jak na 3 lata ??

ee no jest fajnie.wcale nie ejst sucho nie gadaj.spuchles ladnie przez te 3 lata zycze wytrwalosci jest ok.pozdr

no spoko ,niech bedzie , troche mu tam przybylo , ale mizernie jak na 3 lata , zycze Ci powodzenia i lepszych treningów . pozdrawiam

Lipsko wg mnie 3 lata to powinno po 45 w bicu dochodzić. Weź sie ostro do pracy. Powoddzenia i pozdrowienia.

jak na 3 lata z dieta i suplami to nie najlepiej...